Как не уснуть за рулем?

kak-ne-usnut-za-rulem

Как показывают исследования, каждая пятая авария на проезжей части происходит по причине сильной усталости водителя. Но эксперты уверены, что показатели такой статистики в реальности выше, ведь авария из-за того, что человек уснул за рулём, весьма трудно доказуема. К тому же, ещё нужно доказать, что именно поэтому случилась авария.

Был проведен опрос, согласно которому стало известно, что 74% автолюбителей вели машину в состоянии сильной усталости по крайней мере один раз за последние три месяца. А 9% опрошенных согласны с тем, что они минимум раз в неделю по необходимости садятся за руль в состоянии физического переутомления. Учёные заинтересовались результатами проведённых исследований и даже решили поставить интересный эксперимент, в котором предстояло сравнить усталость и воздействие алкоголя на организм водителя.

Любому водителю ни в коем случае не стоит забывать, что длительной поездке должен предшествовать хороший сон, организм должен отдохнуть. Нельзя отправляться в путь уставшим, даже если отдохнуть некогда. Нужно останавливаться в пути хотя бы каждые пару часов, причём время каждой остановки должно быть не менее 15 минут, чтобы не уснуть за рулем.

Если вы почувствовали, что вас тянет в сон за рулем едущего автомобиля, немедленно найдите место для парковки, чтобы немного передохнуть. Лучше не испытывайте судьбу, проезжая часть – очень опасное место, здесь нужно быть бодрым и бдительным. Чтобы взбодриться, можно выпить несколько чашек кофе или банку энергетика, но всё же эти средства не заменят полноценный отдых.

Лучше всего останавливаться на специально отведённых площадках или участках грунтовых дорог, примыкающих к трассе. Если ваша машина имеет неисправности с габаритными или стояночными огнями, то вам категорически противопоказано останавливаться ночью на неосвещённом участке проезжей части. Это запрещено. Транспортное средство должно в обязательном порядке находиться за пределами дороги.

Следует помнить, что сон обволакивает очень быстро, поэтому даже при включённом радио и открытых окнах, а такие действия считаются самым популярным способом борьбы со сном, можно отключиться и впасть в микросон, который обычно длится около минуты или даже несколько секунд. Это очень опасно, ведь даже за это время автомобиль, мчащийся на скорости 100 км/ч, может проехать несколько сотен метров и неизвестно, что с ним за это время может случиться.

Если вас одолевает постоянная усталость, лучше всего обратиться к врачу. Это может быть симптомом расстройства сна или нарушение дыхание, но чаще всего такое состояние связано с переутомлением. Не спите за рулем!