Как правильно сидеть за рулём?

В современном мире людям приходится проводить за рулём машины всё больше и больше времени. К этому так привыкаешь, что уже не можешь преодолеть даже маленькие расстояния пешком. А ведь за постоянным сидением за рулем здоровья человека понемногу ухудшается. В первую очередь страдает позвоночник, глаза, суставы и ноги. Ведь приходится часами сидеть в одном положении, это нарушает циркуляцию крови и приводит к разнообразным болезням.

Чтобы избежать проблем со здоровьем из-за вождения машины, нужно:

  • Правильно выбирать машину, исходя из своих параметров тела. Для маленьких невысоких людей, лучше выбрать такие же миниатюрные машины, а вот для людей «побольше» садиться в Оку или Запорожец не стоит;
  • Правильно отрегулировать сидение. Оно должно полностью повторять контуры вашей спины, а для этого оно должно быть регулированным. Спинку сидения всегда стоит ставить вертикально, без наклонов;
  • Также правильным должен быть подголовник. Он должен подходить именно вам, правильное положение подголовника поможет снять напряжение плечевых и шейных мышц;

kak-sidet-za-rulem

  • Стоит всегда настраивать правильно температурный режим в салоне. Здесь не должно быть слишком холодно, слишком жарко или влажно. Неблагоприятные условия влияют на здоровье, а некоторым людям может стать плохо за рулём;
  • Не садитесь за руль, когда у вас что-то болит. Например, когда болят руки, но вы продолжаете движение, это может привести к различным осложнениям. Также не стоит садиться за руль при боле в голове, животе или других частях тела. Это будет отвлекать вас от правильного движения по дороге;
  • Проветривайте салон, только на остановках, если вы будете ездить с открытыми окнами, это может привести к простуде или другим более сложным воспалительным процессам;
  • В длительных поездках не забывайте делать остановку и выходить погулять, так ноги не будут отекать и болеть. Ещё не забывайте водить посменно и высыпаться. Ведь всё чаще и чаще случаются аварии, потому что водитель заснул на дороге;
  • Старайтесь не перенапрягать глаза. А если у вас плохое зрение, ни в коем случае не садитесь за руль без очков или линз. На сегодняшний день зафиксировано множество аварий, причиной которых являлись люди с плохим зрением;
  • Старайтесь не проводить много времени за рулем, потому что это серьёзно ухудшает здоровье. Лучше больше гуляйте, ходите пешком и дышите свежим воздухом.